허벅지 운동에 좋은 요가자세(Low Lunge) 1월 31, 2020 서혜부와 허벅지 스트레칭 등이 주요 효과로 기대할 수있는 요가의 기본 자세입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
어깨결림 해결하는 요가자세 (Thread the Needle Pose) 1월 31, 2020 어깨결림 해결에 좋은 요가자세입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
허리통증 도움되는 요가 자세(Half Pigeon Pose) 1월 31, 2020 고관절을 열고 엉덩이의 스트레칭 효과도 기대할 수 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
어깨통증에 좋은 요가자세(Pigeon Pose) 1월 31, 2020 고관절을 열고 어깨 결림 개선에도 효과를 기대할 수 요가의 대표적인 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
등 스트레칭에 좋은 요가자세(Head-to-Knee Forward Bend) 1월 31, 2020 허리와 발바닥 스트레칭 효과를 기대할 수 있다고 말하는 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
5분 복부에 좋은 요가자세(Half Lord of the Fishes Pose) 1월 31, 2020 복부를 마사지하여 소화 촉진 등의 효과가 주로 기대할 수있는 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
다리부종 요가로 빼보자!(Heron Pose) 1월 31, 2020 다리의 붓기 개선 등의 미각 효과가 주로 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
몸통 스트레칭 요가자세(Cobra Pose) 1월 30, 2020 몸통을 단련 할 수 있으며, 어깨와 팔의 강화 효과도 기대할 수 있습니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
전신 스트레칭 요가자세(Camel Pose) 1월 30, 2020 가슴을 크게 열고 자세 개선 등의 효과를 기대할 수있는 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
요통에 좋은 요가자세 허리통증(Lord of the Dance Pose) 1월 30, 2020 아름다운 포즈로 하체 강화 및 균형 감각의 향상 등을 기대할 수있는 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
가슴 스트레칭 요가자세(Bow Pose) 1월 30, 2020 가슴을 크게 열고 몸의 앞쪽에 스트레칭 효과를 기대할 수 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
전신 스트레칭(Upward Bow) 1월 30, 2020 손목과 팔의 강화, 신체의 앞쪽의 스트레칭 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
전신스트레칭이 되는 요가자세(Upward Plank Pose) 1월 30, 2020 전신을 스트레칭하는 효과를 기대할 수 있는 자세입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
갑상선에 좋은 요가 자세 (Fish Pose) 1월 30, 2020 갑상선을 자극하고 가슴을 활성화하는 효과가 있다고 알려져있는 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
피로회복 좋은 요가 자세(Reclining Bound Angle Pose) 1월 30, 2020 하체의 혈액 순환 촉진과 피로 회복에 주로 효과가 있다고 알려져 있습니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
혈액순환 요가자세(Reclining Hero Pose) 1월 30, 2020 앞 허벅지와 발목의 스트레칭, 하체의 혈액 순환 촉진 등의 효과가 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 전신을 이완시키는 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
고관절통증 요가자세(Eye of The Needle) 1월 30, 2020 고관절의 유연성 향상과 엉덩이 스트레칭의 효과가 주로 기대할 수있는 편안한 포즈입니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
혈액순환에 좋은 요가 자세(해피 베이비 포즈) 1월 28, 2020 유연성과 혈액 순환의 향상을 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
두뇌를 깨우는 요가 자세(헤드스탠드포즈) 1월 28, 2020 집중력 향상과 조직 강화 등 다양한 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
직각 어깨 만드는 요가 자세(돌고래자세) 1월 28, 2020 어깨의 강화를 기대할 수 있기 때문에 팔 균형 준비 자세로 추천합니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
강한 어개와 몸통이 필요한 고급포즈(공작의깃털자세) 1월 28, 2020 공작의 깃털 포즈는 팔 균형의 기본 자세 입니다. 강한 어깨와 몸통이 필요한 고급 포즈입니다 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
하체붓기 빼는 요가 숄더 스탠드 포즈 1월 28, 2020 붓기 개선의 효과로 주로 알려진 요가 자세 입니다. 목에 통증이 있는 사람은 주의가 필요합니다! 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
어깨와 팔에 좋은 학 자세 1월 27, 2020 학 자세는 팔 균형의 대표적인 자세입니다. 양손으로 몸을 지탱하는 자세로 서있는 학처럼 보이는 것에 유래하고 있습니다. 이 자세는 전신 모두를 사용 합니다. 팔 힘이 많이 필요 해 보이고 또 사실이지만 허리 자체의 강력한 힘이 매우 많이 필요합니다. 몸 전체의 균형을 잡고 있는건 팔이 아닌 허리입니다.다 뿐만 아니라 손목을 강화시켜주고 등 상부와 다리 또한 강화시켜 준다 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
어깨통증에 좋은 요가자세 (마리치아사나) 1월 27, 2020 마리치아사나는 한쪽 다리를 세우고 앉아 무릎에 팔을 돌려서 구부리는 자세입니다. 어깨 관절과 힘줄의 유연성이 필요하며, 어깨 결림 해소 등의 효과도 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기
옆구리 운동에 좋은 요가자세 1월 27, 2020 밸리 트위스트 포즈는 누운 상태에서 양발을 한쪽으로 비트는 자세입니다. 복부를 효과적으로 자극하여 진정 효과와 내장 기능을 활성화 할 수 있습니다. 동영상을 보면서 LET 'S TRY! 자세한 내용 보기