이 운동이면 꾸준히 할 수 있다! 팔뚝 슬림 운동

겨울에는 니트나 블라우스 아래에 숨어있는 팔뚝! 그러나 여름이 되면 숨어있을 수가 없지요.

전문가들은 팔뚝은 효과가 나타날때까지 오랜 시간이 걸립니다. 

오늘은 운동하는 습관이 없어도 간단히 할 수 있는 운동을 소개합니다.

이 운동이라면 지치지 않고 꾸준히 할 수 있습니다.

1 : 고무 밴드를 이용한 운동

(1) 고무 밴드를 양 손목에 건다.

(2) 팔꿈치를 편 채 팔을 올리면 양팔을 좌우로 당깁니다.

(3) 똑바로 자세를 유지하면서 이 운동을 30 회 반복합니다.

2 : 고무 밴드를 이용한 운동

(1) 고무 밴드의 양끝을 손으로 잡는다.

(2) 팔을 올리면 오른팔은 그 위치를 유지하고 왼쪽 팔꿈치를 구부리면서 아래로 당깁니다. 이것을 20 회 반복합니다.

(3) 반대쪽도 마찬가지로 행합니다.

고무 튜브는 스포츠 용품점이나 인터넷 쇼핑에서 구입할 수 있습니다.