하루의 다리 피로를 풀어주는 붓기치료

다리를 많이 쓰게 되는 날에는 신발이 빵빵하게 되어있을 때가 있습니다.

귀가길에 다리가 무거운 것을 느낄때 최대한 피로를 풀어주고 싶습니다.

그런 때에는 집에 돌아가 뭔가 붓기 관리를 하고 있나요?

오늘은 집에 오자마자 붓기를 치료할 수 있는 요가자세를 소개 합니다.

쉽게 빨리 할 수 있기 때문에 TV를 보면서 동영상을 보면서 해보세요.

동영상을 보면서 ... LET 'S TRY!

조언

· 어깨와 목 주위의 힘을 빼고 합시다.

· 뒤 다리를 단단히 당겨 보자.

· 허리를 곧게 유지합시다.

· 앞발의 중심이 바깥쪽으로 치우치지 않도록 합시다.

추천 포인트

고관절과 엉덩이 주위의 근육을 당겨서 혈액 순환 촉진해서 하체 부종을 치료합니다.

몸통도 사용할 수 있기 때문에 전신의 신진 대사 향상, 자세의 개선에도 좋습니다.

붓기는 그날에 케어 해주는 것이 좋습니다.

요가뿐만 아니라 욕조에 사용하거나 셀프 마사지를 해주세요.

계속 몸도 마음도 조금씩 변화가 찾아 것. 자신이 할 수있는 범위에 도전 해보세요.