배에 붓기를 빼는법 아름다운 붓기해소 요가 자세 알아보자!

다이어트로 체중은 감소했지만, 몸의 실루엣에 라인이 없어서 라는 분들이 많으십니다.

오늘은 아름다운 라인을 목표로 요가 자세를 해보겠습니다.

다이어트에 성공했더라도 꼭 이 요가자세를 시도해보세요!

배에 라인이 없는 것은 붓기가 있어서!?

배 주변은 무척이나 붓기가 있는 부위입니다.

노폐물이 모이기 쉽고 다리가 부어있을 때에는 배에도 부종이 있을 수 있습니다.

요가 자세는 마사지보다 간단합니다. 요가 자세를 통해서 리드미컬하게 허리를 자극 할 뿐입니다!

붓기 치료를 목표로! 배 부위 요가 자세

(1) 다리를 어깨보다 약간 넓게 내딛고, 양팔은 어깨 높이에서 좌우로 뻗습니다.

(2) 먼저 숨을들이마십니다. 숨을 내쉬면서 몸을 오른쪽으로 쓰러뜨려 왼손을 천장 방향으로 향해 보자. 왼쪽 허리가 뻗어 있는지 확인합니다.

(3) 숨을들이 마시면서 몸을 다시 숨을 내쉬면서 왼쪽으로 돌립니다. 오른쪽 허리를 펴지도록합시다.

(4) 숨을 들이마시면서 몸을 리턴합니다.

(5) 이것이 1 세트입니다. 이 요가자세를 1 분 리드미컬하게 계속 갑시다.

리드미컬하게 요가 자세를 수행하지만 서두를 필요는 없습니다. 

허리가 교대로 자극 되는지 확인하면서 요가 자세를 시도하십시요. 

가볍게 숨이 오를 정도의 운동량을 목표로 요가 자세를 시도합시다!

요가 자세는 항상 부담가지 않을 정도로 진행해주세요!